[Corpo são, mente sã] – Pole Dance

Estamos vivendo uma época onde a saúde do corpo vai além da alimentação restrita e musculação pesada. Hoje, a maioria das mulheres sabe da importância de se cuidar não só por questões estéticas, mas principalmente pela saúde!

Na série de posts “Corpo são, mente sã” vamos trazer soluções de atividades físicas não tradicionais que garantem resultado de forma mais descontraída. Com certeza você vai encontrar alguma que se encaixe no seu perfil!

A prática que vamos falar hoje anda mexendo não só com o corpo, mas com a cabeça da mulherada, o Pole Dance! Essa atividade chegou pra ficar no mundo fitness e garante excelente resultado para corpo e alma.

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Pesquisando um pouco sobre sua origem encontramos três antigas atividades que juntas formam o que conhecemos hoje como Pole Dance Fitness.

A primeira é a prática Mallastambha ( “ginástica do pilar” ou “homem de força”), técnica usada pelos antigos lutadores de wrestling para ganhar força e desenvolver os músculos. É uma atividade, também definida como um yoga no poste de madeira praticada na Índia, no poste por meninos e nas cordas por meninas.

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Na década de 20 as companhias de circo viajavam levando suas atrações pelas cidades. Algumas tendas menores eram dispostas nos arredores da tenda principal e uma famosa atração chamava atenção do público adulto masculino, as dançarinas Hoochi Coochi.

Era um show erótico e as meninas tinham um espaço pequeno para dançar por conta do tamanho das tendas que tinham uma estrutura  bem no meio delas. As garotas, então, aproveitavam o poste de sustentação para realizar suas performances. Daí que surgem as danças sensuais em volta do poste.

Ainda nessa vibe circense temos a referência do mais famoso espetáculo de circo da atualidade, o Cirque du Soleil que exibe números de acrobacias elaboradíssimos usando poste de metal como base, o Pole Chines.

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Em todas essas práticas citadas a base da atividade é sempre a mesma, força, equilíbrio e alongamento.Tanto para quem optar pela atividade voltada para dança ou para exercitar o corpo o pole dance vai te oferecer o pacote completo!

Mas ai você que anda meio preguiçosa e tá sem malhar a alguns meses ou anos o/ deve estar pensando que não dá pra começar a se exercitar fazendo uma atividade tão complexa assim, né?! Não é! O Pole dance ta liberado pra todo mundo em qualquer nível físico.

A professora de Pole, Vanessa do Estúdio V diz que: “Não precisa preparo físico, o corpo vai sendo preparado durante a própria aula, a pessoa começa fazendo exercícios mais leves e vai evoluindo com o tempo (…) qualquer pessoa pode praticar, pessoas com restrições como hérnias na coluna e necessidades especiais, elas podem praticar mas com algumas adaptações e cuidados.”

É claro que cada pessoa vai ter um tipo de limitação e alguma área de maior dificuldade, mas é tudo questão de treino e superação. 

Conversamos com a Renata Ishikawa, que pratica Pole dance há 3 anos e garante que os resultados são ótimos! “Notei algumas mudanças no corpo, principalmente nos braços e costas! Na balança o peso aumentou mas nas medidas diminuiu! Na verdade, sinto que tenho muito mais força que só na aparência não dá para perceber.”

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A Renata faz o estilo mignon, sempre foi magra e praticou atividades físicas como natação, ballet e taekwondo. Ela conta que por causa da correria da faculdade e estágio chegou em um momento da vida que ficou mais difícil se exercitar, mas ai procurou alguma atividade perto de casa e uma amiga de infância indicou o Pole dance.

Essa atividade fortalece e tonifica a musculatura corporal, ajuda a desenvolver equilíbrio e a elasticidade,  além de elevar a auto-estima. “Sinto que minha auto estima melhorou 100%, conforme vc aprende e evolui a sua alma se completa!”.  

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Tenho certeza que ninguém ai ficou com dúvida quanto a eficiência do Pole para o corpo. Mas, se sobrou alguma em relação aos benefícios dessa prática para a mente e alma, ai vai o depoimento final da Rê Ishikawa sobre isso:

“Considero o pole dance uma das melhores terapias, rsrs. Fiz amizades que levarei para o resto da vida, saio da aula relaxada (apesar das dores e machucados). Minhas professoras se tornaram minhas amigas também e são pessoas fundamentais para melhorar o meu dia com um simples sorriso! Todo o estresse e irritação vão embora no momento que entro na sala, aí é risada sem fim”

Deu até vontade de sair do sofá e correr pra uma aula de Pole dance, heim!?

Para quem se interessou pela modalidade a Rê pratica Pole na escola Samadhi Dance no Butantã em São Paulo. E a professora Vanessa que nos ajudou com algumas questões, dá aulas no Estúdio V na Vila Madalena.

Espero que tenham gostado!! Eu fiquei morrendo de vontade de praticar, quem sabe!;)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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