[SUPER DICA] Atividades fisicas x personalidade

Todo mundo sabe a importância da prática de exercício físico e dos benefícios para a saúde do corpo e da mente. Muitas pessoas pensam só nos benefícios estéticos e acabam praticando algum exercício que não causa nenhum prazer, o resultado disso é óbvio, vão passar alguns poucos meses e você não vai mais encontrar motivação para continuar.

Hoje vamos dar algumas dicas para te ajudar identificar qual prática tem mais potencial de ser agradável para você. Para isso separamos alguns perfis e de acordo com eles vamos aconselhar algumas modalidades de exercícios.

URBANA

Se você gosta da cidade, vive em um grande centro urbano ou tem pouco tempo livre, certamente vai encontrar facilidade para treinar corrida, musculação e bike.  São atividades individuais e que costumam despertar a paixão em quem pratica com consistência.

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Corrida, Bike, Musculação

TRANQUILA

Se você é mais tranquila, provavelmente vai se identificar com uma dessas atividades. A natação é um dos melhores exercícios para o corpo, um dos grandes benefícios é a melhora da respiração, que não parece, mas pode mudar sua vida. Também existem diversas artes marciais que treinam força, alongamento e equilíbrio, o mais legal é que a maioria delas trazem ensinamentos muito interessantes para a vida. Já o Pilates é um exercício incrível para o corpo, além de treinar força e alongamento, também ajuda a melhorar sua postura.

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Natação, Artes marciais e Pilates

AVENTUREIRA

Se você ama a natureza, o ar livre, gosta de desafios e paisagens. Você provavelmente curtirá muito esportes mais radicais. Para praticar escalada, por exemplo, você pode procurar um ginásio indoor mais próximo de você e fazer saídas frequentes para a natureza. Geralmente existem academias que também treinam para corrida e bike na montanha, essas modalidades são ótimas para descobrir novas amizades e acabam virando um estilo de vida. 🙂

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Escalada, Mountain bike e Tracking

AGITADA

Se você tem personalidade expansiva, curte sair para dançar ou sente que tem muita energia para queimar, procure alguma atividade que movimente intensamente o corpo, as danças e os estilos de luta mais intensos são ótimos para descarregar toda essa energia!

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Dança, Zumba e Boxe

O segredo é experimentar algo novo sempre que puder, a maioria das modalidades oferecem uma primeira aula gratuita, aproveite essas oportunidades e encontre algo que seja compatível com a sua personalidade. Dessa forma você terá  mais chances de alcançar todos os benefícios de quem prática exercício físico. Além disso seja paciente e persistente, o exercício deve se tornar um habito prazeroso, a cobrança e obsessão por resultados pode te frustrar e causar a desistência, foca nos seus pequenos avanços e conquistas e deixe ser leve.

PS: Nós não somos especialistas no assunto, esse post é apenas baseando em nossas vivencias. Qualquer dúvida ou sugestão deixe seu comentário. 😉

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